jak sprawdzić

%-) To jak ja mówiłem, o tym znajomym co sięw polu obudził, to najlepsze w tym było to, że on spał gdzieś w polu, a ja u niego na podwórku... wiecie jak mi głupio było jak sie obudziłem, a tam jego babcia chodziła? %-) Innego razu znowu, mieliśmy takie ognisko i nagle zobaczyliśmy taki wąski tajemniczy słup światła w górę, wychodzący ze środka [...]

[...] Korzeniowski w swojej kategorii w piątek planuje rozpływanie 300-400m 5x100m start co dwie minuty interwały 25m szybko/25 średnim tempem x10 200m relaksacji wszystko zajmie gdzieś około 25-30 minut i kręci się w okolicach 60-70HR max więc fajny trening aerobowy wpadnie ;-) jak te białka ? :-D Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2019-01-11 07:59:44

Dopiero mam routing, firewalla i DNS, teraz trzeba resztę skonfigurować tak jak była. Specjalnie neta odpaliłem na jakiś czas żeby sprawdzić czy aby nie ma K**. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Szeryf w miasteczku "Komputery", [...]

Postępy cieszą! Trzy dni nie miałem netu, nadrabiam zaległości internetowe. Cały czas jest jakaś postęp, to niestety nie jest tak, jak w sportach siłowych, ile ton żelaza przerzucę, ile kalorii pochłonę to taki powinien być efekt. Jest to bardziej nieprzewidywalne i niezależne ode mnie. Ale fajnie, że coś się poprawia. Właśnie zrobiłem nowy rekord [...]

Kacper Również chciałem je sprawdzić bo w coraz większej ilości dzienników je widziałem. Pozytywnie się zaskoczyłem podobnie jak syzyfkami. Na pewno te 2 ćwiczenia bd gdzieś wrzucone jak bd miał taką możliwość w planie ;-)

[...] bardzo ciężko. Znowu usłyszałem od kilku osob, że z taką formą powineinem gdzieś wystartować. Po krótkiej rozmowie z Karpiem na fb została mi nieco rozjaśniona sytuacja jak to wygląda teraz w Sopocie i za namową kumpla sytuacja trochę się zmieniła... Zdecydowałem się i pojadę ale nie jako kibic lecz jako zawodnik ;-) Do stracenia nic nie [...]

[...] znowu. Jeśli dalej będzie tak lekko to z powrotem powrót na suwnicy W martwym z kolei za mocno miałem pas ścisniety i w pewnym momencie zabrakło mi oddechu. Zupełnie jak ryba na powierzchni. Bierze oddech i jakby nic nie brała, u mnie podbna sytuacja. Stąd też nie zrobiona zamierzona ilośc repów Poza tym, że po martwym wylądowałem na [...]

Na początku, żeby sprawdzić stan rozciągnięcia proponuje przysiady przy ścianie. Sprawdzasz dla jakiej szerokości rozstawu stóp potrafisz zrobić pełny przysiad dotykając palcami u nóg ściany. Jeśli się nie uda, warto trochę się oddalić od ściany. To taki test, który mówi trochę o rozciągnięciu i proporcjach w budowie ciała. A co do uchwytu - [...]

A poco tu programy jak samo PKP daje program Tu masz link do wyszukiwarki http://rozklad-pkp.pl/bin/query.exe/pn? tam wpisujesz co cie interesuje (ewentualnie jak wpiszesz poprostu Szczecin a potem Kielce to może cie poprosić jeszcze o sprecyzowanie dworca) potem naciskasz wyszukiwanie i pokazuje ci połączenia z liczba przesiadek,czasem [...]

U mnie nie ma różnicy czy idzie 500 tygodniowo czy 125. Wyrzut czerwonych krwinek a tym samym hematokryt jest na podobnym poziomie. Nawet jak zszedlem z bomby to przez kilka miesięcy nawet poziom ten się nie zmniejszał. Jestem ciekaw jakby np po roku było, ale póki co na tak długo nie odstawiałem teścia. I raczej zostanie już ze mną do końca życia [...]

Wybaczcie ze dopiero teraz, lecz wczoraj SFD nie dzialalo i nie mialem jak wrzucic wywiadu. Praca poszla na maila do Odina o godzinie 22:57, co mozna sprawdzic(nawet patrzac na zdate zamieszczenia wywiadu. Prosze o rozpatrzenie mojej pracy. Link: http://www.wrzuta.pl/audio/zmoNn2gKaH/nagranie_14 Pozdrawiam p.s Odin zerknij na maila dla upewnienia [...]

Heheh też przez Dukana przeszłam, tyle, że pamietam na Boże narodzenie tyle narobiłam potraw dietowych, ze sie nażarłam jak świnia :D :D Preria - przejechana ty już przez to metro? Wiecie co? Mnie na razie trzyma mocne postanowienie czystej michy ale wydaje mi sie, ze w granicach należytego zdrowia psychicznego. Póki co czekam na jakieś efekty [...]

[...] 11 dzien 73 - środa DT trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/571e2d325651471f86b9d308a9e7a8db.jpg vacuum - 3 minuty rozciąganie zalecenia wg Saidy trening słabo poszedł, byłam jakas zmaltretowana miska czysta 150/50/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/375427265921434590655a44cfad7164.png warzywa: brokuł, papryka, ogórek napoje: woda 4 l, zielona 05 l, [...]

[...] ze nie wchodziłem bo internet mi nie chodził :( teraz nie mam za bardzo dużo czasu bo nauka + przygotowanie do bierzmowanie w kościele ale jutro to powinienem zmienić to jak byś mógł mi to później sprawdzić to było by fajne a mam takie pytanie normalne mięso np co ???? jaka potrawa ma dużo węglowodanów??? Jak byś mi mógł odpowiedzieć był bym [...]

[...] nogach, więc to pewnie byłaby granica 3 strefy, o ile dobrze to rozumiem. Taki spokojny, ale nie regeneracyjny bieg to miałabym w okolicach tempa 7:30, w dobry dzień 7:15. A jak powinnam się czuć w 4 strefie? Spróbuję przy najbliższej okazji sprawdzić, do jakiego tętna jestem w stanie oddychać tylko nosem. Myślę, że to byłoby w okolicach 135. I [...]

Paatik, batony jak ambrozja wyszły, ale co się dziwić przy takich kcal xd Oczywiście musiałam jeszcze sprawdzić tę łódeczkę. Totalnie to mam, wchodzi praktycznie każde podejście tylko mnie już paluszek boli xd I wiem, czym balansować, tricki + barki kontra złączone dłonie i głowa. Nawet stabilniej się poczułam niż w tripodzie. TO JA JUŻ MOGĘ BYĆ [...]

[...] tętno podskoczyło i widać na wykresie taki nagły skok do 160 :D Niestety mam lekką arachnofobię i wbieganie w pajęczyny to nie jest przyjemna rzecz. Spróbuję jeszcze, może jak wbiegnę w dalszą część lasu, z szerszymi ścieżkami, bo będzie lepiej. Jeśli nie to nie ma sensu takie bieganie z zatrzymywaniem się co chwilę, by sprawdzić, czy nie mam [...]

[...] nie po to mam zegarek żeby mi zliczał dokładnie zapotrzebowanie. Są inne metody określania zapotrzebowanie, poza tym wyliczenia to tylko teoria, trzeba w praktyce sprawdzić jak organizm reaguje na daną kaloryczność. Owszem zgadzam się że przy włączonej aktywności wskazania są zupełnie inne niż bez - wystarczy włączyć spacer, chodzenie i już [...]

To też muszę sprawdzić ;) Ale miałam trochę problemów z zatwardzeniem i jak wróciłam do owsianek, jest lepiej. Będę obserwować. Jutro mam zaplanowane 100 gramów.

To co napisała @madzia, plus ja dodatkowo sprawdziłbym serce, zaczynając od EKG, a w razie potrzeby dodatkowo próba wysiłkowa oraz USG serca (echo serca). Oby to nie było nic poważnego jednak dobrze jest raz na jakiś czas, nawet jak jest wszystko w porządku sprawdzić swoje zdrowie.